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主题: 承认吧,这就是今天上班的你!

  • 卖衣服的小仙女
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  • 阅读:1217
  • 回复:2
  • 发表于:2019/10/9 15:44:18
  1. 楼主
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  3. 只看该作者
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各位,国庆假期结束了!

俗话说得好

每逢佳节胖三斤

你月半了吗?


节前





当我们还没缓过神来的时候

工作日这样如约而至了

下一个小长假

就是元旦了

你已经过完了2019年法定节假日!!!

节后第一天上班的你还好吗? 

 要问是什么支撑着小编去上班?

 大声跟我念:qiong



我猜你现在的心情是慵懒、提不起劲的

是这样的

↓ ↓ ↓


早上的你是这样的不想起床

↓ ↓ ↓


上班路上的你是这样的慢慢腾腾

↓ ↓ ↓


上班时候的你是这样的打不起精神

↓ ↓ ↓


放假回来的感觉真心难受到受不了

↓ ↓ ↓


工作虽然堆积如山

但是还是无动于衷

沉浸在过节的气氛中不能自拔

↓ ↓ ↓


经过放假的养猪模式生活

大脑已经直接死机了

↓ ↓ ↓


身体机械性在动

脑子还在放假

↓ ↓ ↓


每一次放假都是一次四肢退化史

吃吃睡睡,好不惬意

然而,一回到工作岗位,就感觉身体被掏空

要是被问起还有什么想做的事情

那就是:躺着

↓ ↓ ↓


但是丰富多彩的长假生活毕竟是真的

一去不返了



放假过着大鱼大肉

又晚起晚睡的生活

面对即将到来的工作

心里会产生莫名其妙的恐惧感

甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状

这是病,得治!



医学上把这叫作“节后上班恐惧症” 

那么,要如何摆脱这症状

尽快满血复活投入到工作中呢? 

一起来看看小编为你们准备的

春节后收心大法吧!


01

头昏脑涨睡眠紊乱



国庆期间,许多人都是选择利用长假回家,或者出门旅游。出门在外,作息时间不规律,造成回来之后,有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。





应对大法:


1、尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;

2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;

3、熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物;

4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶。


02

假日消化不良


国庆出游肯定都离不了好吃的,天天是鸡、鸭、鱼、肉,再加上各种零食,一天到晚嘴不闲着。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛。另外,有不少同事过完年想吃素食清肠减肥,没想到却出现腹胀等不适症状。





应对大法:


1、对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息;

2、积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来;

3、另外,要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。


03

沉溺假期无法自拔



长假期间,也有这么一群人,足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作,心里还惦记着假期生活。




应对大法:


1、对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;

2、工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。


04

精神涣散上班恐惧症


长假过后,总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感,主要有以下几种症状,晕乎乎不知该做什么,常常坐在办公桌前长时间发愣,不知道工作从何做起,手脚发软、浑身无力、头昏脑胀,突然觉得上班没意思,想要辞职。




应对大法:


1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上;

2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸,想象好似随着每次的呼吸,紧张感也离开了身体;

3、建议上班前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。


?

如果看完这些

你都还无心上班

那就打开钱包

看看自己的余额

你会有动力的


 


上班第一天!

之后也要加油鸭~



来源:大成都

  • 正怡
  • 发表于:2019/10/9 16:10:37
  1. 板凳
  2. 正序看帖
  3. 只看该作者
没错,就是我
来自手机版
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  • 一季花开ˇ
  • 发表于:2019/10/9 16:09:37
  1. 沙发
  2. 正序看帖
  3. 只看该作者
太真实!!
来自手机版
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二维码

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